Njohuri për shëndetin e dhëmbëve

Mënyra e duhur për të larë dhëmbët

Kthejeni paketën e flokëve të furçës së dhëmbëve në një kënd 45 gradë me sipërfaqen e dhëmbit, kthejeni kokën e furçës, lani dhëmbët e sipërm nga poshtë, nga poshtë lart dhe dhëmbët e sipërm dhe të poshtëm përpara dhe mbrapa.

1. Rendi i furçës është të lahet jashtë, pastaj sipërfaqja okluzale dhe në fund nga brenda.

2.Nga e majta pas djathtas, nga lart e më pas nga poshtë, nga jashtë pas brenda.

3.Furça çdo pjesë duhet të përsëritet 8-10 herë në 3 minuta, dhe e gjithë furça e dhëmbëve është e pastër

Zakonet dietike ndikojnë në dhëmbë

Dieta e ftohtë ka një ndikim të madh në dhëmbë.Nëse dhëmbët shpesh stimulohen nga të ftohtit dhe nxehtësia, kjo mund të çojë në gjakderdhje të mishrave të dhëmbëve, spazma të mishrave të dhëmbëve ose sëmundje të tjera dentare.

Përtypja e ushqimit nga njëra anë është kërcënimi më i madh për shëndetin e dhëmbëve të adoleshentëve.Përtypja e ushqimit në njërën anë për një kohë të gjatë është e lehtë për të çekuilibruar zhvillimin e kockave të nofullës dhe mishrave të dhëmbëve, duke rezultuar në konsumim të tepruar të njërës anë të dhëmbit dhe të ndikojë seriozisht në bukurinë e fytyrës.

Përveç kësaj, mos përdorni kruese dhëmbësh për të këputur dhëmbët, i cili është zakoni i keq më i dëmshëm për shëndetin e dhëmbëve, marrja e dhëmbëve afatgjatë do të shkaktojë shtimin e boshllëkut të dhëmbëve, atrofinë e muskujve të gingivës, ekspozimin e rrënjëve të dhëmbëve.Rekomandohet të mos e hapni kapakun e shishes me dhëmbë, edhe nëse mendoni se veprimi është më agresiv.

Shok i mirë me dhëmbë

1) Selino

Selino i përket ushqimit me fibra të papërpunuara, dhe fibrat e papërpunuara mund të pastrojnë mbetjet e ushqimit në dhëmbë, dhe të përtypni më shumë selino mund të sekretojë pështymë, pështyma mund të luajë një rol në balancimin e aciditetit oral, në mënyrë që të arrihet qëllimi i zbardhjes dhe antibakterialit. .

2) Banane

Banania është e pasur me vitaminë C, e cila ka efektin e mbrojtjes së dhëmbëve.Më shumë suplemente të vitaminës C mund t'i bëjnë mishrat e dhëmbëve më të fortë, përndryshe do të duken si mishra të fryrë dhe të dhimbshëm, dhëmbë të lirshëm dhe simptoma të tjera.

3) mollë

Frutat e pasura me fibra kërkojnë më shumë kohë për t'u përtypur dhe ju sekretoni shumë pështymë, mbrojtësi më i mirë për dhëmbët, parandalon prishjen e dhëmbëve dhe parandalon ngjitjen e baktereve në dhëmbë, duke e bërë më të lehtë të qëndroni të pastër për një kohë të gjatë.Përveç kësaj, studiuesit kanë gjetur elemente minerale të bollshme në pështymën e tyre që rivendosin kavitetet e hershme.

4) Qepët

Përbërjet e squfurit në qepë janë përbërësit më të fuqishëm antibakterialë, duke eliminuar streptokokun mutans që shkakton prishjen e dhëmbëve dhe duke mbrojtur dhëmbët.

5) Djathë

Kalciumi dhe fosfati mund të balancojnë aciditetin në gojë, të parandalojnë prishjen e dhëmbëve të shkaktuar nga bakteret në gojë dhe ngrënia e rregullt e djathit mund të rrisë kalciumin e dhëmbëve dhe t'i bëjë dhëmbët më të fortë.

6) nenexhik

Nenexhiku përmban një substancë të veçantë, të quajtur komponime monoperene, të cilat mund të vijnë përmes gjakut në mushkëri, duke i bërë njerëzit të ndjehen aromatik kur marrin frymë dhe mund të freskojnë gojën.

7) Ujë

Pirja e ujit mbron dhëmbët tuaj, i mban mishrat e dhëmbëve të lagësht dhe stimulon prodhimin e pështymës në gojë.Prandaj, rekomandohet të pini çdo herë një gotë ujë pas ngrënies, për të larë mbetjet e mbetura në gojë dhe për të mbrojtur në kohë shëndetin e dhëmbëve.

8) Çaji jeshil

Çaji jeshil është një pije e shëndetshme, e pasur me fluor dhe mund të neutralizohet me apatitin në dhëmbë, duke parandaluar kështu prishjen e dhëmbëve.Përveç kësaj, katekina në çajin jeshil mund të zvogëlojë streptokokun mutans, por gjithashtu mund të parandalojë formimin e prishjes së dhëmbëve dhe të eliminojë erën e keqe të gojës.

Videoja e përditësuar ështëhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY