Ne shpesh mendojmë për zakonet e shëndetit oral si një temë për fëmijët e vegjël.Prindërit dhe dentistët u mësojnë fëmijëve rëndësinë e larjes së dhëmbëve dy herë në ditë, të hanë më pak ushqime të ëmbla dhe të pinë më pak pije me sheqer.
Ne ende duhet t'u përmbahemi këtyre zakoneve ndërsa plakemi.Larja me furçë, përdorimi i fillit me fill dhe shmangia e sheqerit janë disa sugjerime që ende na përshtaten tani, cilat zakone të tjera duhet të jemi më të vetëdijshëm ndërsa përjetojmë konsumimin e dhëmbëve?Le t'i hedhim një sy.
1. Rutina e larjes – Dy herë në ditë
Me kalimin e moshës, dhëmbët dhe mishrat tona ndryshojnë, gjë që mund të kërkojë një ndryshim në teknikën tonë të larjes.Zgjedhja e një furçe dhëmbësh që i përshtatet butësisë së dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve, ose larja më pak energjike, janë gjëra që duhet t'i marrim parasysh dhe t'i ndryshojmë.
2. Pastrimi me fill – më i rëndësishmi
Larja nuk bën detyrën e pastrimit askund në dhëmbët tuaj.Fleksibiliteti i përdorimit të fillit me fill është që ju mund ta lini atë të kalojë midis dhëmbëve sipas dëshirës dhe të hiqni me lehtësi mbetjet e ushqimit nga midis dhëmbëve.Jo vetëm kaq, por është shumë i zoti edhe në heqjen e pllakës në krahasim me furçën e dhëmbëve.
3. Përdorni pastë dhëmbësh me fluor
Fluori është një përbërës thelbësor në parandalimin e prishjes së dhëmbëve.Ndërsa rritemi, mund të zhvillojmë ndjeshmëri të dhëmbëve.Nëse shfaqet ndjeshmëria e dhëmbëve, mund të zgjedhim një pastë dhëmbësh me vlerë të ulët të gërryerjes së dentinës (RDA).Në përgjithësi, shumica e pastave të dhëmbëve me etiketën 'dhëmbë të ndjeshëm' do të kenë një vlerë më të ulët RDA.
4. Përdorni një gargarë të përshtatshme
Ndërsa shumica e shpëlarjeve të gojës janë krijuar për të freskuar frymëmarrjen, ka edhe shpëlarje goje që janë antibakteriale dhe ndihmojnë në mbajtjen e mishrave të dhëmbëve të shëndetshëm për të parandaluar prishjen e dhëmbëve.Ka edhe shpëlarje goje të specializuara që mund të ndihmojnë nëse shpesh përjetoni tharje të gojës për shkak të ilaçeve.
5. Zgjidhni ushqim ushqyes
Pavarësisht nëse jeni 5 vjeç ose 50 vjeç, vendimet tuaja dietike do të ndikojnë në shëndetin tuaj oral.Zgjedhjet tona ushqimore duhet të ndjekin një nivel të ulët të sheqernave të përpunuara dhe të rafinuara.Një dietë e pasur me fruta, perime, drithëra dhe proteina pa yndyrë është e mirë për shëndetin e dhëmbëve.Gjithashtu, kufizimi i konsumit të ushqimeve dhe pijeve me sheqer është një vendim i mirë.
6. Mbani kontrolle të rregullta dentare
Ruajtja e higjienës së mirë orale është thelbësore për një shëndet të mirë oral, por është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend që të bëni kontrolle të rregullta dentare.Gjatë kontrolleve rutinë, dentisti juaj do të ekzaminojë me kujdes gojën tuaj për të zbuluar ndonjë problem të hershëm me dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve.Është gjithashtu një ide e mirë që të pastrojmë dhëmbët sa më shpesh një herë në gjashtë muaj për të treguar një buzëqeshje më të bukur.
Koha e postimit: 31 gusht 2022