A e dini se sheqeri ka një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin tonë oral?Megjithatë, nuk duhet të shqetësohemi vetëm për karamele dhe ëmbëlsira – madje edhe sheqernat natyrale mund të shkaktojnë probleme për dhëmbët dhe mishrat tona.
Nëse jeni si shumica e njerëzve, me siguri ju pëlqen të kënaqeni me ëmbëlsira herë pas here.Ndërsa ëmbëlsirat dhe produktet e pjekura janë padyshim të shijshme, është e rëndësishme të jemi të vetëdijshëm për efektet negative që sheqeri mund të ketë në shëndetin tonë oral.Në këtë postim në blog, ne do të hedhim një vështrim më të afërt të efekteve të sheqerit në shëndetin oral dhe do të ofrojmë disa këshilla për të mbajtur dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm.
Si çon sheqeri në prishjen e dhëmbëve?
Ju mund të habiteni kur mësoni se jo vetëm sheqeri në ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat mund të çojë në prishjen e dhëmbëve.Çdo karbohidrat, duke përfshirë bukën, orizin dhe makaronat, mund të shpërbëhet në sheqer në gojën tonë.Kur kjo ndodh, bakteret në gojën tonë ushqehen me sheqer dhe prodhojnë acide.Këto acide më pas sulmojnë dhëmbët tanë, duke çuar në prishjen e dhëmbëve.
Përveç shkaktimit të prishjes së dhëmbëve, sheqeri kontribuon edhe në sëmundjet e mishrave të dhëmbëve.Sëmundja e mishrave të dhëmbëve është një infeksion i mishrave të dhëmbëve që përfundimisht mund të çojë në humbjen e dhëmbëve.Sheqernat nxisin sëmundjen e mishrave të dhëmbëve duke ushqyer bakteret që shkaktojnë infeksionin.
Çfarë mund të bëni për të mbrojtur dhëmbët dhe mishrat?
l Mënyra më e mirë për të mbrojtur shëndetin tuaj oral është të praktikoni zakone të mira të higjienës orale.Do të thotë të lani dhëmbët dy herë në ditë me pastë dhëmbësh me fluor, të përdorni fill çdo ditë dhe të vizitoni rregullisht dentistin tuaj.
l Ju gjithashtu mund të reduktoni marrjen e sheqerit duke ngrënë një dietë ushqyese dhe duke shmangur ushqimet dhe pijet me sheqer.Kur hani sheqer, lani dhëmbët më pas për të hequr acidet nga dhëmbët tuaj.
l Duke ndjekur këto këshilla, ju mund të ndihmoni të mbani gojën tuaj të shëndetshme dhe të shmangni efektet e dëmshme të sheqerit në dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve.
Fjalët e fundit
Shëndeti oral është një pjesë integrale e shëndetit dhe mirëqenies së përgjithshme.Është gjithashtu një pjesë e madhe e përshtypjes sonë të parë për të tjerët.Për shembull, kur buzëqeshim, njerëzit i shohin së pari dhëmbët tanë.
Sheqeri është një kontribues i madh në prishjen e dhëmbëve.Kur hani ushqime me sheqer, bakteret në gojë e shndërrojnë sheqerin në acide.Këto acide më pas sulmojnë dhëmbët tuaj, duke shkaktuar dëmtim të dhëmbëve.Pijet me sheqer janë veçanërisht të dëmshme sepse mund të lajnë dhëmbët me acid.Fatmirësisht, ne mund t'i minimizojmë ato efekte të sheqerit në shëndetin oral, si zvogëlimi i sasisë së sheqerit në dietën tonë dhe larja me furçë dhe pastrimi me fill me fill rregullisht.
Koha e postimit: korrik-07-2022