A ka diçka që po bëni që mund t'ju bëjë të kërcitni dhëmbët gjatë natës?Ju mund të habiteni nga disa nga zakonet e përditshme që kanë shumë njerëz që mund të shkaktojnë kërcitje të dhëmbëve (të quajtur edhe bruksizëm) ose të përkeqësojnë kërcitjen e dhëmbëve.
Shkaqet e përditshme të kërcitjes së dhëmbëve
Një zakon i thjeshtë si përtypja e çamçakëzit mund të jetë një nga arsyet pse kërcitni dhëmbët gjatë natës.Përtypja e çamçakëzit ju mëson të shtrëngoni nofullën, duke e bërë më të mundshme që ta bëni këtë edhe kur nuk e përtypni.
Zakone të tjera që mund të çojnë në bruksizëm përfshijnë:
1. Përtypja ose kafshimi i një lapsi, stilolapsi, kruese dhëmbësh ose objekti tjetër.Përtypja e çamçakëzit ose e objekteve gjatë gjithë ditës mund ta mësojë trupin tuaj të shtrëngojë nofullën, duke rritur gjasat që të vazhdoni të shtrëngoni muskujt e nofullës edhe kur nuk jeni duke përtypur.
2. Konsumimi i kafeinës në ushqime ose pije të tilla si çokollata, kola ose kafe.Kafeina është një stimulues që mund të rrisë aktivitetin e muskujve siç është shtrëngimi i nofullës.
3.Pirja e cigareve, cigareve elektronike dhe duhanit për përtypje.Duhani përmban nikotinë, e cila është gjithashtu një stimulues që ndikon në sinjalet që truri juaj u dërgon muskujve.Duhanpirësit e rëndë kanë dy herë më shumë gjasa të kërcasin dhëmbët - dhe e bëjnë këtë më shpesh - sesa jo duhanpirësit.
4.Pirja e alkoolit, e cila tenton të përkeqësojë kërcitjen e dhëmbëve.Alkooli mund të ndërpresë modelet e gjumit dhe të ndryshojë neurotransmetuesit në trurin tuaj.Kjo mund të shkaktojë hiperaktivizimin e muskujve, gjë që mund të rezultojë në kërcitjen e dhëmbëve gjatë natës.Dehidratimi, shpesh si rezultat i pirjes së tepërt, mund të kontribuojë gjithashtu në kërcitjen e dhëmbëve.
5. Gërhitja, veçanërisht apnea e gjumit mund të lidhet me kërcitjen e dhëmbëve gjatë natës.Studiuesit nuk e dinë saktësisht pse, por shumë mendojnë se kjo është ose për shkak të zgjimit (për shkak të apneas obstruktive të gjumit) që rrisin përgjigjen ndaj stresit të trupit ose paqëndrueshmërisë së rrugëve të frymëmarrjes që nxit trurin të shtrëngojë muskujt e nofullës për të ngurtësuar fytin.
6. Marrja e disa antidepresantëve, medikamenteve psikiatrike ose drogave të paligjshme.Medikamente si këto punojnë në neurotransmetuesit dhe përgjigjet kimike të trurit tuaj, të cilat mund të ndikojnë në reagimin e muskujve dhe të shkaktojnë kërcitjen e dhëmbëve.Ndonjëherë një ndryshim në mjekim ose dozë mund të ndihmojë.
Pse është problem kërcitja e dhëmbëve dhe si ta rregulloj?
Kërcitja e rregullt e dhëmbëve mund të dëmtojë, thyejë dhe lirojë dhëmbët tuaj.Ju gjithashtu mund të përjetoni dhimbje dhëmbi, dhimbje nofullash dhe dhimbje koke nga kërcitja e natës.
Derisa të mund ta thyeni zakonin tuaj dhe të ndalojë kërcitja e dhëmbëve, mendoni të mbani një roje dentare ndërsa flini.Ky mbrojtës i gojës i krijuar për të parandaluar kërcitjen e dhëmbëve gjatë natës vendos një barrierë ose jastëk midis dhëmbëve tuaj të sipërm dhe të poshtëm.Kjo lehtëson tensionin e nofullës dhe ndihmon në parandalimin e veshjes së smaltit dhe dëmtimeve të tjera që mund të shkaktojë bluarja.
Nëse nuk keni ndonjë dëmtim të dhëmbëve ose dhimbje të forta, mund të provoni një roje dentare pa recetë ndërsa punoni për të ndaluar zakonet që po shkaktojnë bruksizmin tuaj.
Koha e postimit: Shtator-07-2022